Kampfstiefel einlaufen: So vermeidest du Blasen in der RS

Neue Kampfstiefel plus ungewohnte Belastung sind in den ersten RS-Wochen ein fast garantiertes Blasen-Rezept. Die gute Nachricht: Mit Vorbereitung lässt sich das grösstenteils vermeiden. Hier ist, welche Stiefel du fasst, wie du sie vorab beziehst und einläufst — und die bewährten Tricks gegen Blasen.

Welche Stiefel du in der RS bekommst

Rekruten erhalten je ein Paar von drei Modellen (vtg.admin.ch):

• KS 19 — die Neuentwicklung aus braunem Rauleder, mit Membrane und wasserdicht. Ersetzt seit 2021 schrittweise den KS 90.
• KS 90 — das Vorgängermodell aus glattem, steifem Rindsleder. Ohne Innenpolsterung, für wunde Füsse berüchtigt.
• KS schwer — der schwere Kampfstiefel für anspruchsvolleres Gelände.

Vor der RS beziehen — und einlaufen

Der wichtigste Hebel: Stiefel vorab fassen und einlaufen. Ein Vorbezug ist offiziell vorgesehen (Merkblatt «Kampfstiefel Erstbezug» auf armee.ch). Nach der Einteilung kannst du die schweren Kampfstiefel bei einer Logistikbasis bzw. einem Zeughaus abholen — Dienstbüchlein und Ausweis mitnehmen, der Bezug wird eingetragen. Die leichten Stiefel gibt es laut Erfahrungsberichten aus dem ArmeeForum oft erst in der RS.

So läufst du sie ein (aus Erfahrungsberichten erfahrener Rekruten):

1. Früh und oft tragen — je mehr Zeit, desto besser passt sich das Leder an.
2. Variieren: verschiedene Distanzen, unterschiedliches Gepäckgewicht, wechselndes Terrain.
3. Steigern: mit kurzen Einheiten beginnen, nicht am ersten Tag 20 km.

Die Tricks gegen Blasen

Bewährt bei Wanderern, Läufern und Rekruten gleichermassen:

• Zwei-Socken-Prinzip: eine dünne Socke unter der normalen. Die Reibung entsteht dann zwischen den beiden Socken — nicht an deiner Haut.
• Keine Baumwollsocken — sie saugen Feuchtigkeit auf und halten sie am Fuss. Funktionssocken bleiben trockener.
• Socken wechseln, sobald sie feucht sind (feuchte Haut blasenanfälliger).
• Druckstellen vorab abkleben — bekannte Problemzonen mit Tape oder Hydrokolloid-Blasenpflaster schützen, bevor die Blase entsteht.
• Bei Blasen: in der RS ist der Gang zur Truppensanität der übliche Weg — lieber früh behandeln als weiterlaufen.

Deshalb steht grosszügig Blasenpflaster auch auf unserer inoffiziellen Packliste RS.

Pflege: KS 19 vs. KS 90

• KS 19: muss nicht eingefettet werden — dank Membrane wasserdicht; zur Pflege das Aussenleder imprägnieren.
• KS 90: groben Schmutz trocken abbürsten (in der RS wird trocken gebürstet, nie nass), dann Schuhcreme auftragen und einbürsten; die rostanfälligen Metallösen regelmässig mit Schuhcreme einschmieren. Das Putzzeug wird in der RS abgegeben.
• Trocknen: immer an der Luft, nie am Heizkörper oder an direkten Hitzequellen — das ruiniert das Leder.

Füsse fit, Rest auch

Eingelaufene Stiefel sind nur ein Teil der Vorbereitung. Kondition und Rumpfkraft für die Märsche baust du parallel auf — wie, steht im Fitnesstest-Guide. Und was sonst in den Effektensack gehört, zeigt die Packliste RS.

Quellen: vtg.admin.ch — Neue Kampfstiefel, armee.ch — Vorbereitung RS, SRF — Blasen vorbeugen. Einlauf- und Pflegetipps teils aus Erfahrungsberichten (ArmeeForum).